”。这是由美国的一个自然疗法医师提出的,他认为血型不同,适合吃的食物也会有所不同,吃错了,就有可能影响健康。那这种饮食法真的靠谱吗?
此类血型的人在肉食消化方面有明显优势,但在消化乳制品和麸质食物方面相对较差。
因此可以适当多吃肉,但也以精瘦肉为主,同时少吃面包、谷类。这与现在的“低碳水饮食”“生酮饮食”比较相似。
此类血型的人一般胃酸分泌少,肠道的消化能力相对较差,而且发生心血管病的风险相对更高。因此更适合吃素食,慎吃牛羊等红肉,最好以鱼虾类、鸡鸭等禽肉代替;同时还要加强对豆类、谷类等植物性蛋白的摄取,以补足身体所需蛋白质。
建议饮食比例:55%的蔬菜+20%的水果+20%的五谷豆类+5%的蛋与海鲜。
此类血型的人相对来说消化系统最强,因而最有口福,各种肉类、奶制品等都能消化。
建议饮食比例:55%的蔬菜+10%的水果+15%的根茎类蔬菜+10%坚果杂粮+10%的蛋奶类
这类血型的人拥有部分A型血和部分B型血人的特征,他们的身体既适应动物蛋白,也能适应植物蛋白,但是消化系统较为敏感,每次宜少吃多餐。
此外,AB型血的人在晚年更容易出现记忆力衰退问题,所以平时还可以吃一些对大脑好的食物,像鱼类、蛋类、新鲜的果蔬。
事实上,“血型饮食法”的大多数理论,都是在假设的基础上推演出来的,没有多少科学依据。而且,这种饮食法没有考虑到个人病史、药物使用情况、食物耐受等因素。
但也有人表示,按照“血型饮食法”来吃东西,确实会感觉自己的身体比之前更健康了。
其实,之所以会有这样的感觉,是因为“血型饮食法”当中的某些饮食原则对健康确实有一定的益处。例如,各类食物都要吃一点的原则,有助于人体摄入更为全面的营养。
总的来说,饮食不是依照血型而定的,而是依照自身实际情况,最大程度上保持营养丰富均衡才行。
“地中海饮食”一直是最佳饮食模式的榜首,能帮助减轻体重,促进心脏和大脑健康,预防癌症、糖尿病等慢性疾病。